Por que julgamos os outros tão depressa e o que isso diz sobre nós

Projeção Psicologica. Por que julgamos os outros tão depressa e o que isso diz sobre nós

Em terapia, vejo isto constantemente.

Alguém conta que o parceiro reagiu de forma desproporcionada. Que um colega de trabalho foi frio. Que um familiar tomou uma decisão que não compreende. E em segundos surge o veredito: é tóxico, é egoísta, é fraco.

Julgamos o comportamento ou a reação de outra pessoa sem fazer ideia do que está por trás. Projeção Psicologica

Não sabemos o que a aflige. O que lhe dói. Que história, que ferida ou que batalha silenciosa está a sustentar aquele comportamento que de fora nos parece ilógico.

O julgamento nasce de uma sensação de superioridade

Sejamos honestos. Muitas vezes julgamos a partir de um lugar subtil de superioridade. ‘Eu sou mais consciente’, ‘eu tenho mais inteligência emocional’, ‘eu nunca faria isso’.

Essa posição dá-nos uma falsa segurança. Se eu sou quem julga, não sou o julgado. Se eu sou superior, não preciso de olhar para a minha própria vulnerabilidade.

Na realidade, estamos a projetar-nos

Em psicoterapia chamamos a isto projeção. É um dos mecanismos de defesa mais humanos que existem.

Quando algo no outro nos irrita, nos indigna ou nos magoa de forma desproporcionada, raramente estamos a falar apenas do outro. Estamos a falar de nós.

Aquilo que julgamos com mais dureza nos outros costuma ser aquilo que não conseguimos olhar, aceitar ou curar em nós mesmos. O julgamento não revela o outro. Revela-nos a nós. É um espelho que nos mostra o que nos aflige.

Mudar a pergunta muda tudo

Não se trata de justificar qualquer comportamento. Trata-se de compreender.

Em terapia não perguntamos ‘O que se passa com esta pessoa?’. Perguntamos ‘O que aconteceu a esta pessoa para reagir assim?’.

Essa mudança de pergunta tira-nos do julgamento e leva-nos para a empatia. E a empatia não é ser brando. É uma ferramenta terapêutica profunda. Permite que o outro se sinta visto e permite-nos largar o peso de ter de ser superiores o tempo todo.

Da próxima vez que sentires o impulso de julgar, faz uma pausa. Pergunta a ti mesmo com honestidade: Que parte disto fala mais sobre mim do que sobre a outra pessoa?

Talvez não precises de julgar. Talvez só precises de te compreender.

Sou Guillermo Palomar, psicoterapeuta. Se sentes que vives preso entre o julgamento dos outros e o julgamento sobre ti mesmo, a terapia é um espaço seguro para explorar o que está por detrás.