Warum wir andere verurteilen: Die psychologische Projektion verstehen
Warum wir so schnell über andere urteilen und was das über uns aussagt
In der Therapie sehe ich das ständig.
Jemand erzählt, dass der Partner überreagiert hat. Dass ein Kollege kalt war. Dass ein Familienmitglied eine Entscheidung getroffen hat, die er nicht versteht. Und innerhalb von Sekunden kommt das Urteil: toxisch, egoistisch, schwach.
Wir verurteilen das Verhalten oder die Reaktion eines anderen Menschen, ohne die geringste Ahnung zu haben, was dahintersteckt.
psychologische Projektion.
Wir wissen nicht, was ihn bedrückt. Was ihm wehtut. Welche Geschichte, welche Wunde oder welcher stille Kampf dieses Verhalten aufrechterhält, das von außen unlogisch erscheint.
Das Urteil entsteht aus einem Gefühl der Überlegenheit
Seien wir ehrlich. Oft urteilen wir aus einer subtilen Überlegenheit heraus. ‘Ich bin bewusster’, ‘ich bin emotional intelligenter’, ‘das würde ich niemals tun’.
Diese Position gibt uns falsche Sicherheit. Wenn ich der Urteilende bin, bin ich nicht der Verurteilte. Wenn ich überlegen bin, muss ich nicht auf meine eigene Verletzlichkeit schauen.
In Wirklichkeit projizieren wir
In der Psychotherapie nennen wir das Projektion. Es ist einer der menschlichsten Abwehrmechanismen, die es gibt.
Wenn uns etwas am anderen überproportional irritiert, empört oder verletzt, sprechen wir selten nur über den anderen. Wir sprechen über uns selbst.
Das, was wir an anderen am härtesten verurteilen, ist oft das, was wir in uns selbst nicht anschauen, akzeptieren oder heilen konnten. Das Urteil enthüllt nicht den anderen. Es enthüllt uns. Es ist ein Spiegel, der uns zeigt, was uns bedrückt.
Die Frage zu ändern, ändert alles
Es geht nicht darum, jedes Verhalten zu rechtfertigen. Es geht darum, zu verstehen.
In der Therapie fragen wir nicht ‘Was stimmt nicht mit dieser Person?’. Wir fragen ‘Was ist dieser Person passiert, dass sie so reagiert?’.
Dieser Wechsel der Fragestellung führt uns aus dem Urteil in die Empathie. Und Empathie bedeutet nicht, weich zu sein. Sie ist ein tiefgreifendes therapeutisches Werkzeug. Sie ermöglicht es dem anderen, sich gesehen zu fühlen, und ermöglicht es uns, das Gewicht loszulassen, die ganze Zeit überlegen sein zu müssen.
Wenn du das nächste Mal den Impuls zum Urteilen spürst, halte inne. Frage dich ehrlich: Welcher Teil davon spricht mehr über mich als über die andere Person?
Vielleicht musst du nicht urteilen. Vielleicht musst du nur dich selbst verstehen.
